La petite école de l'attention

Eline Snel, auteure de « Calme et attentif comme une grenouille » est thérapeute et instructrice de méditation en Hollande. Elle a développé une méthode d'apprentissage laïque de la pleine conscience à destination des enfants et des adolescents. Sa méthode est aujourd'hui reconnue partout à travers le monde.

Ce programme est un apprentissage structuré, progressif et ludique de la pleine conscience sur 8 semaines .

Chaque séance aborde un thème différent :

  • Observer et se concentrer
  • Ecouter son corps
  • Goût, odorat, ouïe, vue et le toucher
  • Patience, confiance et lâcher prise
  • Détecter, reconnaître et accepter ses émotions
  • Observer le flot des pensées et apprendre à les influencer
  • Etre gentil, c’est agréable
  • Le secret du bonheur

Deux thèmes supplémentaires pour les adolescents :

  • Gérer les désirs
  • L'art de communiquer

L’apprentissage se fait par une alternance de courtes méditations assises, d’exercices dynamiques, d’expériences pratiques et d’une histoire métaphorique . Des temps de réflexion et d’échange permettent également à chacun d’exprimer son ressenti s’il le souhaite.

Ce programme aide l’enfant à :

  • Améliorer ses capacités d’attention et de concentration
  • Développer son intelligence émotionnelle
  • Connaître, accepter et réguler ses émotions
  • Se familiariser avec ses pensées
  • Renforcer la confiance en soi
  • Développer une attitude bienveillante envers soi et les autres
  • Se sentir plus détendu

EN PRATIQUE

En groupes privés de 8 enfants maximum :

  • 8 séances de 45 min pour les enfants de 5 à 7 ans
  • 8 séances de 1h pour les enfants de 8 à 11 ans
  • 10 séances de 1h15 pour les adolescents de 12 à 14 ans
  • Une réunion de présentation avec les parents avant le programme
  • Des recommandations après chaque séance afin de poursuivre la pratique à la maison (5 à 10 min par jour).
  • Tarif : 200 euros par enfant * / 250 euros par adolescent *

* Non fourni : l'ouvrage "Calme et attentif comme une grenouille" utilisé comme support à la maison


Dans les établissements scolaires :écoles et collèges

  • 8 séances de 30 min à 1h
  • En présence de l’enseignant(e) référent(e)
  • Des recommandations après chaque séance afin de poursuivre la pratique en classe (5 à 10 min par jour).
  • Une réunion de présentation du programme aux enseignants
  • Possibilité d’une réunion d’information pour les parents
  • Tarif : me consulter