La petite école de l'attention

Eline Snel , auteur de « Calme et attentif comme une grenouille » est thérapeute et instructrice de pleine conscience pour adultes en Hollande. En 2008, elle commence à travailler sur une adaptation fidèle du programme MBSR pour les enfants et les adolescents . Sa méthode, va être testée par de nombreux projets pilotes jusqu’en 2014. C’est aujourd’hui une méthode reconnue partout à travers le monde.

Ce programme est un apprentissage méthodique, progressif et ludique de la pleine conscience sur 8 semaines .

Chaque séance aborde un thème différent :

  • Observer et se concentrer
  • Ecouter son corps
  • Goût, odorat, ouïe, vue et le toucher
  • Patience, confiance et lâcher prise
  • Détecter, reconnaître et accepter ses émotions
  • Observer le flot des pensées et apprendre à les influencer
  • Etre gentil, c’est agréable
  • Le secret du bonheur

L’apprentissage se fait par une alternance de courtes méditations assises, d’exercices dynamiques, d’expériences pratiques et d’une histoire métaphorique . Des temps de réflexion et d’échange permettent également à chacun d’exprimer son ressenti s’il le souhaite.

Ce programme permet à l’enfant de :

  • Développer ses capacités d’attention et de concentration
  • Renforcer la confiance en soi
  • Se familiariser avec son univers intérieur (ses émotions, ses pensées)
  • Mieux gérer ses impulsions
  • Développer une attitude bienveillante envers soi et les autres
  • Se sentir plus détendu

EN PRATIQUE

En petits groupes privés de 8 enfants maximum :

  • 8 séances de 45 min. pour les enfants de 5 à 7 ans
  • 8 séances de 1h. pour les enfants de 8 à 11 ans
  • Une réunion de présentation avec les parents avant le programme
  • Un mail de suivi après chaque séance avec des suggestions d’exercices d’entraînement (5 à 10 min. par jour).
  • Tarif : 200 euros par enfant *

* Non fourni : l'ouvrage "Calme et attentif comme une grenouille" utilisé comme support à la maison

A l’école :

  • 8 séances d’environ 1h.
  • En présence de l’enseignant(e) référent(e)
  • Un entraînement quotidien de 5 à 10 min. proposé par l’enseignant (documents fournis)
  • Une réunion de présentation du programme aux enseignants
  • Possibilité d’une réunion d’information pour les parents
  • Tarif : me consulter